Sebelum tidur, dan emang lagi nggak bisa tidur, tapi gak mau ngapa-ngapain juga, jadi mari kita menulis yang agak sedikit bermanfaat. Jadi semingguan kebelakang tuh gue beneran n i a t untuk memperbaiki habits gue. Sejak selesai UAS semester lalu hidup gue jadi nggak teratur banget. Hampir tiap hari gak sarapan bahkan cuma makan sekali doang pas makan siang. Tidur pun 3 jam gitu, pokoknya jadi kalong tapi sebenernya nggak ngapa-ngapain juga, kadang-kadang doang sih. Mungkin sebulan full di bulan Juni tuh berantakan deh. Sampai akhirnya gue sempet ngedrop. Lalu gue merasa udah gak sehat nih, baik fisik & mental. Lalu, di akhir Juli kemarin gue coba cari hal baru yang bisa gue lakukan karena biar nggak suntuk di rumah. Sejujurnya udah 100 hari lebih di rumah doang tuh gue merasa sesak aja, gue butuh napas, cuma gue dan diri gue doang. Dan di rumah gue merasa capek aja, yang tadinya rumah jadi tempat gue istirahat doang sekarang jadi tempat gue kuliah dan kerja. Udah gitu adek gue juga sekolah. Rasanya jadi makin rame aja. Udah suntuk, rame, wah stress sih gue. Gue coba menciptakan kebahagian dari sendiri, salah satunya gue mulai nulis surat yang mau gue kirimkan ke teman-teman kuliah gue, bahkan hingga yang tinggal di Bali & Lombok. So far, surat gue udah sampe ke Semarang! Gue jadi merasa keluar jauh dari rumah karena menyebarkan surat itu ke banyak kota.
Di tengah-tengah gue udah mencoba hela napas, dan cari cara biar tetep waras, gue lagi-lagi ngerasa gak worthy terhadap suatu hal, sampe gue cemas, dan burnout mungkin ya karena cuma gue pendem doang. Sebelum-sebelum ini emang gue jarang banget buat release stress gue, yang biasanya gue nulis jurnal, gue gambar, sekarang jadi beban pikiran doang, wajar aja lama-lama kepala gue pecah. Di saat breakdown lah gue mencoba cari hal yang bisa bikin gue merasa menang atas apa yang udah gue lakuin. Nah bertemulah gue dengan alodita, awalnya tau gara-gara tantrinamirah, pas gue stalk alodita dia punya movement (?) 10k steps a day. Sejujurnya gue kuat banget jalan, dan senang sekali jalan-jalan, dan udah lama juga gue gak aktif berolahraga dan gak bisa jalan-jalan yang biasanya tiap weekend gue suka random ke mana aja gitu pake feeling tanpa rencana. Berawal dari ngide mau ke pasar tapi lari dulu sebelum belanja, udah lama gak lari, ngangkat kaki berat banget. Tapi pas pulang gue seneng banget. Besoknya gue mau beli perangko dan balikin barang yang salah kirim. Tau-tau tuh gue jalan cukup jauh, bolak-balik mungkin ada 5-6 km. Terus gue melihat gue ternyata bisa achieve 10k steps a day. Lalu dari situ gue niatin tiap pagi gue jalan atau lari. Biasanya gue tuh bangun subuh kadang tidur lagi, karena kebiasaan begadang, jadi bangunnya siang karena ngantuk, nah pas bangun fokus gue tuh udah ke kerjaan, jadi suka skip sarapan. Lalu gue pelan-pelan mengubah kebiasaan ini. Gue usahakan tidur lebih cepet, biar bangun subuh seger dan gak tidur lagi. Terus gue random jalan, rute nya sesuai feeling, kadang tiba-tiba belok, cari tembus-tembusan jalan. Lama-lama gue merasa dapet nih "morning win" gue. Di tambah kalo gue liat google fit udah dapet 5000-7000 steps di pagi hari. Nanti sore nya suka gue lanjutin. Atau kalo memang di pagi hari gue lagi hectic bantu nyokap, biasanya gue jalan/lari nya sore.
Udah cukup lancar nih. Wah bahagia banget sih gue di setiap pagi. Bahkan ada hari di mana gue gak berhenti senyum, karena saat itu gue pagi-pagi jalan nganter surat ke kantor pos, denger album Taifun, terus pulangnya minum jamu. Bahagia tuh sesederhana itu ya, dan sebetulnya sangat dekat dengan kita, tapi kita nya aja suka nyari yang jauh-jauh.
Terus gue pun mulai sempet mager lagi karena sakit gara-gara period. 2 hari gue libur untuk gak jalan/lari. Setelah itu untunglah Putri ngajakin, jadinya gue kembali semangat. 2 hari gue jalan bareng Putri. Tapi 2 hari kemarin pun gue sempet skip lagi karena hujan, terus bawaan males banget. Pokoknya sehari bolos bener-bener gak bisa gue biarin karena bisa terus-terusan males. Dan hari ini walau gak sampe 10k steps tetep seneng udah on track lagi. Gue tuh jadi sadar pentingnya untuk menyadari kemalasan diri gue, terus setelah gue sadar untung nya gue terpacu buat berubah. Gue merasa emang produktivitas nggak buat diperlombakan, cuma bagi gue dengan gue punya tujuan untuk hidup lebih teratur dan seimbang, salah satunya dengan ngelakuin hal yang bikin gue merasa produktif. Di setiap bangun kesiangan biasanya gue tuh langsung ngerasa overwhelmed, langsung pusing bawaannya, sekarang gue mencoba untuk merubah mindset gue, "Sri, lo bangun mungkin akan ketemu banyak hal yang harus lo selesain, tapi gak boleh langsung merasa hectic banget, tapi jadiin hal itu sebagai 'sense of purpose' saat pagi hari". Terus gue coba lagi buat bikin bullet journals, walau emang kadang bolong-bolong, cuma it's works. Beneran tiap bangun gue tulis apa yang mau gue kerjain, sebenernya kalo ditulis palingan 3-5, kalo gak ditulis biasanya emang kerasa banyak dipikiran. Sekarang gue merasa lebih seimbang aja. Gue merasa happy & fullfill menjalani hari. Pikiran gue jadi jauh lebih jernih. Gue merasa lebih sehat. Jadinya nggak gampang stress juga!! Gue juga jadi sadar yang mana coping stress yang pas untuk gue, dan lagi-lagi sehat, sehat mahal brooo!
Yaudah pesan gue adalah coba cari pola hidup yang baik untuk diri masing-masing. Semoga tetap waras, semoga selalu sehat baik fisik & mental ya!
Komentar
Posting Komentar